Wenn eine Frau schwanger ist gibt es mehr Druck in ihrem Magen aufgrund der Baby natürlich wird es. Die Ergebnisse dieser sind Inhalt des Magens in der Speiseröhre.
Um zu versuchen und vermindern das Problem der Heartburn in der frühen Schwangerschaft, biete ich 7 hilfreiche Tipps:
1. Zu reduzieren oder die Art der Lebensmittel, die dazu beitragen, Sodbrennen schneiden verzichten. Vermeiden Sie fetthaltige und würzigen Speisen, Zitrusfrüchte und Säfte und Schokolade. Im Allgemeinen versuchen Sie und gesund essen Sie, wie Sie normalerweise versuchen würde.
2. Nehmen Sie in weniger Koffein, das bedeutet weniger Tassen Tee, Kaffee und Cola da Koffein zur Entspannung der LES beiträgt.
3. Alkohol sollte hat eine ähnliche Wirkung zu Koffein und ähnlich zu reduzieren oder ganz eliminiert werden.
4. Je größer die Mahlzeiten, die Sie haben, desto wahrscheinlicher werden Sie Sodbrennen Leiden so versuchen und ein paar großen, anstatt viele kleine Mahlzeiten essen.
5. Versuchen Sie, Mahlzeiten Essen langsam; Lebensmittel, die nicht ordnungsgemäß gekaut und dann verdaut wird eher sauren Rückfluß verursachen.
6. Essen Sie nicht direkt vor dem Schlafengehen; vorzugsweise haben Sie ein paar Stunden vor dem Einschlafen nach Ihre letzte Mahlzeit ruhen.
7. Versuchen Sie nicht, alle Übergewicht und Fett, obwohl dies während der Schwangerschaft schwierig sein kann. Mehr Gewicht verursacht Magen Druck und so mehr Säure und Essen Inhalte durch die LES Preistreiberei.
Der Schlüssel zur Vermeidung von Sodbrennen in der frühen Schwangerschaft ist zu versuchen, einen gesunden Lebensstil leben, wie Sie normalerweise außer würde wird ein wenig extra vorsichtig über was Sie tun und was Sie in Ihrem Körper.
